navigation: { postpage: 3, numpage: 3, prev: '‹', next: '›', totalpage: '/' }, relatedpost: { image:false, num:4, noimage: 'https://1.bp.blogspot.com/-fcqYJ8sOUtw/X0zEQsZWkVI/AAAAAAAAI24/hAq1jqHHAhYIZoRqkSsdlh3QBBfYcYAwgCLcBGAsYHQ/s150/fiksioner-no-image.png' }, relatedpostMiddlePost: { num: 4, text: 'Related:' } } //]]>

Tips Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak, Jaga Asupan Buah Hati Tetap Terjaga


 Tips Untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak, Jaga Asupan Buah Hati Tetap Terjaga


Bagaimana membuat anak mau makan makanan bergizi, terutama jika mereka memiliki nafsu makan yang kecil dan selalu mencari alasan untuk melewatkan waktu makan mereka?


Menghadapi anak yang sering menolak makan memang sering membuat orang tua kebingungan dan cemas. Masalah ini ditambah jika anak Anda seorang yang pemilih, sehingga akan semakin sulit untuk membuat mereka makan apa yang tersedia.


Nafsu makan seseorang dikendalikan oleh hormon ghrelin dan leptin. Hormon ghrelin akan meningkatkan nafsu makan, sedangkan hormon leptin berfungsi menurunkan nafsu makan dan menghambat rasa lapar.


Meski melelahkan, namun orang tua harus terus mendorong sang anak agar tetap mau makan. Karena pada saat yang sama, anak-anak sedang berada di fase pertumbuhan dan perkembangan, sehingga Anda harus memastikan bahwa mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. 


Oleh karena itu, Anda harus juga tahu bagaimana cara meningkatkan nafsu makan anak.


Untuk menjawab pertanyaan sebelumnya, sekaligus membantu Anda yang sedang kebingungan menghadapi si kecil, berikut kami sajikan beberapa cara meningkatkan nafsu makan anak,


Jangan Lewatkan Sarapan

makan


Cara meningkatkan nafsu makan anak yang pertama dengan sarapan. Ini adalah suatu keharusan yang mutlak, tidak hanya untuk orang dewasa atau mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk anak-anak. Dengan makan sarapan yang baik dan sehat akan mengisi kembali perut setelah kosong semalaman, melancarkan metabolisme, dan akan meningkatkan nafsu makan mereka.


Perhatikan Asupan Zat Besi

makanan sehat


Cara meningkatkan nafsu makan anak yang kedua dengan memperhatikan asupan zat besi anak. Kadar zat besi yang rendah diketahui dapat mengurangi nafsu makan anak. Beberapa laporan menunjukkan bahwa setidaknya satu dari delapan balita cenderung mengalami anemia sebelum usia 2 tahun.


Anak-anak di bawah usia 9 tahun membutuhkan sekitar 7 hingga 10 miligram zat besi sehari dan mereka yang berusia di atas 9 tahun membutuhkan sekitar 8 miligram zat besi setiap hari. Anda bisa memasukkan makanan kaya zat besi seperti bayam, telur dan lentil ke dalam makanan mereka sebagai asupan zat besi. Pasangkan makanan kaya zat besi dengan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan oleh tubuh.


Minum Air 30 Menit Sebelum Makan

air


Cara meningkatkan nafsu makan anak yang ketiga dengan memberi sang anak minum 30 menit sebelum makan. Awali hari anak Anda dengan segelas air. Faktanya, mereka harus minum air bahkan sebelum mereka minum susu.


Beri mereka air setidaknya 30 menit sebelum makan. Dasar-dasar ini sangat membantu. Air cenderung mengaktifkan cairan pencernaan dan enzim yang meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan pencernaan.


Tambahkan Makanan Kaya Seng

makanan sehat


Cara meningkatkan nafsu makan anak yang selanjutnya dengan menambahkan makanan yang kaya akan seng ke dalam makanan si anak. Seng adalah mineral yang sangat penting dan diperlukan untuk berbagai fungsi fisiologis seperti meningkatkan kekebalan, mengatur fungsi antioksidan, serta pertumbuhan dan perkembangan.


Kekurangan seng dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, diare, dan meningkatkan risiko terhadap infeksi. Selipkan makanan kaya seng seperti biji labu, kacang-kacangan, bayam, kacang-kacangan dan jamur dalam makanan anak Anda.


Beri Makanan Setiap Dua Jam

makan


Cara meningkatkan nafsu makan anak yang terakhir dengan memberi sang buah hati makan setiap dua jam. Anak-anak membutuhkan semua energi untuk belajar, bermain, dan bersenang-senang sepanjang hari. Jika anak Anda adalah anak yang sulit untuk makan, beri dia makan dengan porsi kecil setiap dua jam.


Tiga kali makan besar mungkin bukan gaya mereka, jadi beri mereka makan dalam porsi yang lebih kecil setiap dua jam untuk merangsang nafsu makan mereka. Beri mereka camilan ringan atau kacang di antara waktu makan. Kacang tanah dikenal karena sifatnya yang meningkatkan nafsu makan dan membangun protein

Related Posts